Kaj je prva stvar, ki jo naredimo v življenju? Jokamo?

Ne. Naredimo svoj prvi vdih.

In zadnje dejanje je izdih.

Oseba, stara 80 let, je v svojem življenju naredila okrog 700 milijonov vdihov.

Kakovost našega življenja je odvisna od tega, kako gladko ti vdihi in izdihi potekajo.

Kisik je gorivo življenja. Vsi se rodimo s pravico do tega, da dihamo popolno. Zavedamo se mnogih zunanjih dejavnikov, ki lahko motijo zdravje pljuč in dihalni sistem - prah, onesnaženje, cvetni prah itd. Toda pogosto spregledamo druge krivce, ki lahko porušijo naše notranje ravnovesje in s tem vplivajo na naša pljuča.

Obvladovanje zdravja pljuč z ustrezno prehrano in podpornim življenjskim slogom

Ali ste vedeli, da uživanje jogurta zvečer lahko poveča verjetnost težav z dihanjem za 45 odstotkov?

Uporaba inhalatorjev vsak dan, večkrat dnevno pa ni rešitev, ampak invalidnost, ki se ji lahko izognemo.

Prehrana, ki očisti kapha došo in uravnava vata došo, skupaj s postopki pančakarme, kot sta vamana in nasya, lahko pospeši proces zdravljenja. Vključevanje dihalnih tehnik v vsakodnevno življenje lahko pomaga preprečiti večje težave v prihodnosti. Različna zelišča lahko zmanjšajo kopičenje sluzi in preprečijo vnetne spremembe v pljučih ter z učinkovito obnovo tkiv poskrbijo za hitrejše celjenje.

Astma v ajurvedskem razumevanju

Astma je kronično obolenje dihal, za katerega so značilne epizode težkega dihanja, ki vključujejo kašelj, piskanje v pljučih in občutke stiskanja v prsnem prsnem košu. Napad astme se pojavi, ko postanejo dihalne poti v pljučih vnete, zožene in proizvajajo presežek sluzi, kar otežuje dihanje. Simptomi se lahko gibljejo od blagih do hudih, napadi astme pa se lahko sprožijo zaradi različnih dejavnikov, vključno s sprožilci alergij, dražilnimi snovmi, okužbami dihal, telesno vadbo in stresom.

V ajurvedi se astma imenuje "Swasa Roga". Po ajurvedskih načelih je astma predvsem posledica neravnovesja doš, zlasti vata in kapha doše. Neravnovesje vata doše lahko vodi v zoženje dihalnih poti in krče, neravnovesje kapha doše pa povzroči prekomerno proizvodnjo sluzi in zamašitev dihalnih poti. Ajurvedsko zdravljenje si prizadeva obnoviti ravnotežje teh doš, s čimer se omilijo simptomi astme in preprečijo morebitni napadi v prihodnosti.

Zdravljenje po ajurvedi

Ajurvedsko zdravljenje astme pomeni holističen pristop, ki zajema individualen prehranski načrt, prilagoditve življenjskega sloga, očiščevalne postopke in uravnovešanje telesnih doš z zeliščnimi prehranskimi dopolnili.

Prehranske smernice: Ajurveda predlaga prehranske spremembe za zmanjšanje kapha doše, kot so izogibanje težki, hladni in vlažni hrani. Priporoča se prehrana, ki vključuje topla, kuhana, lahka in lahko prebavljiva živila. Določena zelišča in začimbe, kot so ingver, kurkuma in črni poper, se lahko vključijo za zmanjšanje vnetja dihalnih poti.

Spremembe življenjskega sloga: Prilagoditve življenjskega sloga lahko igrajo ključno vlogo pri obvladovanju astme. To lahko vključuje vzpostavitev rednega dnevnega ritma, izvajanje tehnik za zmanjšanje stresa, kot so joga in meditacija, ter zagotavljanje zadostnega počitka.

Postopki pančakarme: pančakarma je ime za skupino očiščevalnih postopkov, ki jih poznamo v ajurvedi. Vključuje različne metode čiščenja in razstrupljanja telesa, kjer se toksini čistijo z globokih nivojev tkiv. Pri astmi se pogosto priporočajo terapevtski postopki, kot sta vamana in nasya (nazalna uporaba zdravilnih olj), da se iz telesa odstrani presežek kapha doše in akumulirani toksini.

Tehnike dihanja: Pranajame, različne tehnike in zaporedja dihalnih vaj, lahko pomagajo pri obvladovanju astme. Te tehnike pomagajo izboljšati delovanje pljuč, povečati pljučno kapaciteto ter zmanjšati pogostost in resnost napadov astme.

Zeliščni pripravki: Ajurvedska zelišča, kot so Vasa (Adhatoda vasica), Haridra (kurkuma) in Tulsi (sveta bazilika), so znana po svojih protivnetnih in bronhodilatacijskih lastnostih. Ta zelišča lahko pomagajo zmanjšati nabiranje sluzi, razširiti dihalne poti in omiliti simptome astme.

Vključevanje teh ajurvedskih načel in praks v osebni načrt obvladovanja astme lahko učinkovito dopolni konvencionalne terapije in zagotovi celostno podporo.

Vendar je pred vključevanjem teh tehnik nujno posvetovanje z ajurvedskim specialistom ali zdravnikom, da pridobite osebno prilagojen načrt zdravljenja, prilagojen vašemu specifičnemu stanju in neravnovesju doš.

Zdravljenje kroničih obolenj dihal je lahko dolgotrajno, zato je pomembno upoštevanje navodil specialistov pulmologov in počasno uvajanje holističnih praks kot so dihalne vaje in pravilna dnevna rutina.

Ajurvedsko zdravljenje ne stremi le k lajšanju simptomov, ampak tudi k obravnavanju osnovnih vzrokov astme in izboljšanju celotnega zdravja dihal. Na ta način dosežemo trajno izboljšanje in pomembna orodja in znanje za uspešno obvladovanje astme.

Rodili smo se brez inhalatorja, zaživimo brez astme!

KLIKNITE TUKAJ ZA PRIJAVO NA PREDAVANJE