Ščit(nica) pred stresom in izgorelostjo
Naše zdravje temelji na treh stebrih: hrana, počitek in aktivnost. Ko so te tri dejavnosti v ravnovesju in se dogajajo pravilno, smo zdravi, srečni zadovoljni. Hrana oz. bolje hranila so vse, kar vnašamo v telo; počitek ne pomeni zgolj spanja, počitek je tudi meditacija; in aktivnosti niso le šport, temveč vse početje, ki izhaja iz in vključuje delovanje na fizičnem in mentalnem nivoju.
Čas, ko se pomlad preveša v poletje, je čas, ko pred poletnim oddihom lovimo roke, oddajamo poročila, zaključujemo službene in šolske projekte. Obseg aktivnosti je povečan, obseg počitka in pravilen vnos hranil pa sta postavljena na stranski tir. S tem poruši ravnovesje naših podpornih stebrov: trošimo več energije, kot jo lahko obnovimo s hrano in počitkom, v telo in um se naseli nemir, postanemo razdražljivi, izgubimo fokus in storilnost se nam zmanjša. Začarani krog se sklene, ko nam to doživljanje povzroči dodaten stres.
Stres ohranja telo v konstanti pripravljenosti na "boj ali beg," posledica tega pa je podhranjenost in izčrpanost tkiv ter oslabljen imunski sistem. Če ta cikel ponavljamo iz dneva v dan in iz leta v leto, se naše telo in um vedno bolj izčrpavata - pojavijo se simptomi izgorelosti, poruši se nam hormonsko ravnovesje.
Za več informacij in prijavo na delavnico nam pišite na mail:
info@hc-swasthya.com
Napovednik delavnice Ščit(nica) pred stresom in izgorelostjo
V tednih pred izvedbo delavnice vam v kratkem FB predavanju v živo razkrijemo nekaj zanimivosti, o katerih se bomo bolj poglobljeno pogovarjali na mesečni delavnici.
Če nas želite ob poslušati v živo na FB, obiščite in povšečkajte našo stran Holistični center Swasthya. Vsi posnetki ostanejo na voljo za ogled na naši FB strani, najdete pa jih tudi na našem YouTube kanalu.
Vsem novicam in napovednikom v zvezi z delavnico lahko sledite tudi preko FB dogodka. Hvaležni bomo tudi za delitev informacije po družabnih omrežjih.
Dodatna znanja in informacije iz naših preteklih vsebin
O ščitnici, premagovanju stresa in o tem, kako je naše mentalno stanje povezano tudi z ohranjanjem fizičnega zdravja telesa smo že večkrat govorili. Obiščite naš YouTube kanal in preverite nekaj kratkih predavanj in uporabnih trikov za hitro razbremenitev od stresa in kaj lahko vsak dan upoštevamo, da svoje fizično in psihično zdravje zaščitimo in ohranimo dolgoročno.
Na temo mentalnega zdravja smo že pred časom izvedli tudi webinar Ajurveda in mentalno zdravje. V seriji delavnic Moja notranja moč pa lahko najdete vsebine o uravnavanju stresa in ohranjanju zdrave ščitnice.
7. 12. 2020 - #6: Stres ni del mojega telesa ali osebnosti
8. 11. 2021 - #51: Zdrava ščitnica: hrana, čustva, ali geni?
Posnetki posameznih delavnic stanejo 10€, posnetek webinarja stane 15€. Vse posnetke lahko naročite preko maila, pišite nam na info@hc-swasthya.com.
