Od nezavednega prehranjevanja do holesterola in diabetesa
Naše zdravje se začne v prebavnem traktu in vsi se strinjamo, da je za ohranjanje zdravja pomembno, da uživamo zdravo hrano. Mnenja pa so deljena, kaj je zdrava hrana: so to lokalni in sezonski izdelki, so to superživila, so to različne paleo, LCHF in keto diete? Ajurveda nas uči, da je za posameznika zdrava tista hrana, ki ustreza unikatni telesni konstituciji posameznika. Modrost ajurvede pa se ne konča pri opredelitvi koncepta, katera hrana je zdrava. Enako pomembno kot to, kar jemo, je način kako jemo.
Pomislimo: kolikokrat preskočimo kak obrok, kako pogosto jemo med vožnjo, med delom, med hojo? Kako pogosto med jedjo gledamo televizijo, brskamo po telefonu, beremo knjigo?
Mentalno in čustveno stanje, s katerim se lotimo uživanja hrane, ima izredno pomemben vpliv na to, kako se hrana v našem telesu presnovi in asimilira v tkiva.
Ajurveda močno poudarja pomen zavestnega prehranjevanja - to pomeni, da ko jemo, hrani posvetimo vso svojo pozornost. Moderni in storitveno naravnani življenjski slog pa nas vsakodnevno postavlja v časovno stisko in veliko ljudi to stisko rešuje tako, da žrtvuje dragoceni čas, ki bi moral biti namenjen umirjenemu in spoštljivemu prehranjevanju.
Dolga leta ali desetletja nepravilnega in predvsem nezavestnega prehranjevanja pa nas lahko pripeljejo do kroničnih obolenj, kot je visok holesterol, ki se ne zniža kljub zadostni količini fizične aktivnosti, ali visok krvni sladkor, ki vodi v diabetes, ali pa povišan krvni pritisk, težave z delovanjem ščitnice (predvsem hipotiroidizem), razvijejo pa se lahko tudi različne motnje hranjenja.
Za več informacij in prijavo na delavnico nam pišite na mail:
info@hc-swasthya.com
Napovedniki delavnice Od nezavednega prehranjevanja do holesterola in diabetesa
V tednih pred izvedbo delavnice vam v kratkem FB predavanju v živo razkrijemo nekaj zanimivosti, o katerih se bomo bolj poglobljeno pogovarjali na mesečni delavnici.
Če nas želite ob poslušati v živo na FB, obiščite in povšečkajte našo stran Holistični center Swasthya. Vsi posnetki ostanejo na voljo za ogled na naši FB strani, najdete pa jih tudi na našem YouTube kanalu.
Vsem novicam in napovednikom v zvezi z delavnico lahko sledite tudi preko FB dogodka. Hvaležni bomo tudi za delitev informacije po družabnih omrežjih.
Holesterol!
V enem od kratkih uvodnih predavanj je dr. Lakshmi govorila o holesterolu in nam razložila, kakšne so različne vrste holesterola in kakšne so njihove funkcije v telesu.
Zakaj nastanejo skušnjave po hrani in kako se jim upremo?
V malo daljšem predavanju pa smo izvedeli še kup zanimivosti o tem, zakaj se nam pojavljajo skušnjave po določeni hrani (sladkor, slano, kava, pikantno), kje so pasti, če vedno sledimo svojim skušnjavam in tisto najpomembnejše - kako se jim upremo :)
Kaj je ama in kako jo počistimo iz telesa?
Razlog za pojav mnogih težav, ki jih poimenujemo s skupnim imenom metabolni sindrom, je nabiranje ame v telesu. Kaj je ama in kako jo iz teles apočistimo, nam je dr. Lakshmi razložila v še enem online predavanju.
Dodatna znanja in informacije iz naših preteklih vsebin
Zdravo prehranjevanje je ena od osnov našega zdravja, okusna in uravnotežena prehrana pa podpira tudi zdravje naših čutil in hrani tudi dušo. Na temo hrane in prehranjevanja smo pripravili že kar nekaj vsebin v obliki predavanj, delavnic in webinarjev.
Na našem YouTube kanalu si lahko ogledate kar lepo število posnetkov na različne teme s področja prehrane.
Boj proti diabetesu
Ali jeste pravilno?
Znaki slabe absorpcije hranil
Ali je gluten škodljiv?
Mleko in mlečni izdelki
O ajurvedski prehrani pa je na voljo tudi webinar v dveh delih (Osnove ajurvedske prehrane 1 in 2), kjer smo zelo podrobno razložili pomen hrane za zdravje - ne le kaj jemo, temveč tudi kako jemo, da zagotovimo optimalno presnovo in absorpcijo hranil.
Bolj specifične vidike, povezane tudi z zdravo prehrano pa smo naslovili v delavnicah Moja notranja moč:
9. 11. 2020 - #2: Uravnavam svoj prebavni ogenj
14. 6. 2021 - #31: Učinkovito pokurimo maščobo
15. 11. 2021 - #52: Katero znanje nam pomaga v boju z diabetesom?
Posnetki posameznih delavnic stanejo 10€, posnetek webinarja stane 15€. Vse posnetke lahko naročite preko maila, pišite nam na info@hc-swasthya.com.
