BOLJ PODROBNO O DELAVNICAH MOJA NOTRANJA MOČ

Vsaka naša delavnica je vsebinsko razdeljena na 4 dele.

Začnemo s specifičnimi asanami (jogijskimi položaji), s katerimi uravnavamo energijo v najbolj fizičnem delu našega obstoja – našem telesu.

Ko se na delavnici ukvarjamo s specifičnimi tematikami, kot so bolečine v vratu ali v križu, v delavnico vključimo tudi asane, ki usmerjeno delujejo na izboljšanje cirkulacije v določenih delih telesa. Ob tem se upošteva tako anatomski kot fiziološki aspekt in seveda ajurvedsko razumevanje uravnavanja telesnih energij (doš).

V drugem delu delavnice se ukvarjamo z dihom. Učimo se edinstvenih dihalnih tehnik, ki pomagajo zmanjševati količino stresnih hormonov v telesu in pomirjajo um.

Različne dihalne vaje imajo različne učinke na telesne doše pitto, vato in kapho. Nekatere dohalne vaje nas ophlajajo, druge pa telo segrevajo. Nekatere prinašajo sproščenost in umirjenost ter nam lahko pomagajo zaspati, druge pa nas poživijo ter dajo nov val energije, vendar še vedno z globokim občutkom sproščenosti!

Dihalne vaja je vedno premišljeno usklajena s ciljem, ki ga želimo doseči na posamezni delavnici.

Tehnike in metode, ki jih na delavnici spoznavamo postanejo orodja, ki jih imamo vedno »pri roki« in  jih lahko uporabimo v vsakem trenutku, odvisno od tega, kakšen izziv ali situacijo nam življenje postavi na pot.

Vse dihalne tehnike pa imejo nekaj skupnega: pomagajo nam, da um počasi obrnemo v notranjost, stran od čutov, ki našo pozornost ves čas usmerjajo v zunanji svet.

Um, intelekt in spomin lahko združimo pod eno sanskrtsko besedo, mana, in vse tri lahko učinkovite nadziramo z načinom dihanja.

V tretjem segmentu naših delavnic spoznavamo teoretsko znanje in znanstvene poglede povezane z obravnavano tematiko. Ta del delavnice je namenjen hranjenju našega intelekta in spomina. V delavnici o zdravem in kakovostnem spanju npr. razložimo, zakaj je pomembno, da med spanjem naša glava ni obrnjena proti severu.  Že samo s sprememo smeri v kateri ležimo med spanjem lahko znatno izboljšamo kvaliteto svojega spanca.

V tem delu se naučimo tudi različne mudre (položaje rok) ali bandhe (telesne zapore). Kaj so to in čemu služijo? Razumevanje tega je najlažje skozi praktično izkušnjo. Naši vzordi dihanja se spremenijo glede na to, kako položimo svoje roke. Poskusite: usedite se in odložite dlani na kolena. Ko imate dlani obrnjene navzgor boste spontano dihali bolj globoko, kot če imate dlani obrnjene navzdol. Ko so dlani obrnjene navzol naše dihanje postane plitvo in hitrejše. Zanimivo, kajne?

Na osnovi tega principa lahko uporabljamo in v svoje prakse vključujemo različne kretnje in položaje rok, s katerimi usmerjamo energijo v telesu in še poglabljamo svojo izkušnjo, odpeljemo svoj um še globlje v notranjost.

V sklepnem delu delavnice se sprostimo ob čudovitih vodenih meditacijah. V tem delu se povežemo s svojim pravim jazom, s svojim sebstvom. Naša zavest se razširi in začne se zdravljenje na fizičnem in emocionalnem nivoju. Moč meditacije je potencirana, ker meditiramo v veliki skupini in njen vpliv se tako razširi s posameznika tudi na okolico.

Vse dni v tednu ostanemo povezani v naši posebni Facebook skupini, kjer tudi odgovarjamo na vaša vprašanja in skupaj sprejemamo različne tedenske izzive s katerimi krepimo svojo dnevno prakso in svojo notranjo moč.

2. 11. 2020 - #1: Odlagam stres s področja vratu in ramen

9. 11. 2020 - #2: Uravnavam svoj prebavni ogenj

16. 11. 2020 - #3: Krepim svojo imunsko odpornost

23. 11. 2020 - #4: Moj spanec postaja kvaliteten in globok

30. 11 2020 - #5: Moj križ je razbremenjen in gibljiv

7. 12. 2020 - #6: Stres ni del mojega telesa ali osebnosti

14. 12. 2020 - #7: Moja glava je lahka, glavoboli preteklost

21. 12. 2020 - #8: S solsticijem opuščam vse letošnje vtise

4. 1. 2021 - #9: Z močjo Sonca aktiviram svojo notranjo moč!

SERIJA DELAVNIC ZA RAZSTRUPLJANJE TELESA SKOZI 5 ELEMENTOV IN POMLAJEVANJE 5 ČUTIL:

11. 1. 2021 - #10: Razstrupljam svoje telo preko elementov in čutil

18. 1. 2021 - # 11: Prebujam element zemlje in moč vonja

25. 1. 2021 - # 12: Prebujam element vode in moč okusa

1. 2. 2021 - # 13: Prebujam element ognja in moč vida

8. 2. 2021 - # 14: Prebujam element zraka in moč tipa

15. 2. 2021 - # 15: Prebujam element etra in moč sluha

SERIJA DELAVNIC ZA AKTIVIRANJE IN URAVNAVANJE DELOVANJA GLAVNIH ČAKER V TELESU:

22. 2. 2021 - # 16: Aktiviram proces uravnavanja in razumevanja čaker

1. 3. 2021 - # 17: Stabiliziram se skozi svojo korensko čakro: Muladhara Chakra

8.3. 2021 - # 18: Razvijam vitalnost skozi svojo spolno čakro: Svadhishthana Chakra

15. 3. 2021 - # 19:  Gradim samozavest skozi svoj solarni pleksus: Manipuraka Chakra

22. 3. 2021 - # 20: Ljubim sebe skozi svojo srčno čakro: Anahata Chakra

29. 3. 2021 - # 21: Izražam se skozi svojo grlno čakro: Vishuddhi Chakra

5. 4. 2021- # 22: Odpiram svoje tretje oko: Agnya Chakra

12. 4. 2021 - # 23: Povezujem se s svojo kronsko čakro: Sahasrara Chakra

19. 4. 2021 - # 24: Razumem in povezujem delovanje čaker v svojem telesu

26. 4. 2021 - Brezplačna seja: Vi sprašujete, mi odgovarjamo (e-čajanka s Swasthyo)

MARME - SEDEŽI ŽIVLJENJSKE ENERGIJE V TELESU

3. 5. 2021 - #25: Glava: razblinimo možgansko meglo

10. 5. 2021 - #26: Srce: skrivnost neudarjenega zvoka

17. 5. 2021 - #27: Urinarni sistem: vikingška plovba po moji notranjosti

PREKO 7 TKIV DO HOLISTIČNEGA ZDRAVJA

24. 5. 2021 - #28: Očistimo plazmo

31. 5. 2021 - #29: Prefiltrirajmo kri

7. 6. 2021 - #30: Raztezajmo mišice

14. 6. 2021 - #31: Učinkovito pokurimo maščobo

21. 6. 2021 - #32: Okrepimo trdnost kosti

28. 6. 2021 - #33: Odkrijmo skrivnosti kostnega mozga in genov

5. 7. 2021 - #34: Razumemo izvor reproduktivnega tkiva

12. 7. 2021 - #35: Spoznajmo ojas - esence življena

19. 7. - Brezplačna seja: Vi sprašujete, mi odgovarjamo

TELO IN ORGANI V HARMONIJI

26. 7. 2021 - #36: Kako je z delovanjem limfe povezano zdravje dojk in laktacija?

2. 8. 2021 - #37: Kako dvignemo energijo svojih pljuč in se osvobodimo težkih čustev?

9. 8. 2021 - #38: Kako se naše notranje zdravje odseva v zdravju naše kože?

16. 8. 2021 - #39: Kako zdravje jeter regulira toploto okončin in potenje? 

23. 8. 2021- #40: Kako do popolne ustne higiene in čudovitega nasmeha?

30. 8. 2021 - #41: Kako lahko preprečimo pojav prebavnih težav, čirov in zakisanosti?

6. 9. 2021 - #42: Kako je med seboj povezano zdravje las, kosti in hormonov?

13. 9. 2021 - #43: Kako sprostimo bolečo presurno točko za vranico?

20. 9. 2021 - #44: Kakšna sporočila nam pošiljajo znamenja na nohtih?

27. 9. 2021 - #45: Kako črevesna flora vpliva na bolečine v vratu in ramenih?

4. 10. 2021 - #46: Kako se lahko postaramo brez gubic?

11. 10. 2021 - #47: Kako se element ognja kaže v delovanju trebušne slinavke?

18. 10. 2021 - #48: Kako je zdrava prostata lahko ključ do mladostnosti?

25. 10. 2021 - #49: Česa še ne vem o jajčnikih?

1. 11. 2021 - #50: Kaj moramo o zdravju maternice vedeti ženske in moški?

8. 11. 2021 - #51: Zdrava ščitnica: hrana, čustva, ali geni?

15. 11. 2021 - #52: Katero znanje nam pomaga v boju z diabetesom?

22. 11. 2021 - #53: Kako se lahko ogrejemo, če prebudimo notranje sonce?

29. 11. 2021 - #54: Kako ajurveda opredeljuje in premaguje težave z depresijo?

6. 12. 2021 - #55: Očistimo in okrepimo svojo auro

13. 12. 2021 - #56: Zdrava hrbtenica: fizični in energijski steber telesa

20. 12. 2021 - #57: Preporod božanskega ob zimskem solsticiju

27.12. 2021 - Brezplačna seja: Vi sprašujete, mi odgovarjamo

Cena za posamezno delavnico: 10€.

info@hc-swasthya.com, 030 294 066

Vsaka delavnica je zaključena celota, vendar se smiselno nadaljujejo in nadgrajujejo.

Naročite lahko posnetek posamezne delavnice, če vas zanima samo ena specifična tematika, predlagamo pa, da se odločite in pogledate celoten sklop delavnic, ki se ukvarjajo z isto tematiko (npr. tkiva, čakre, marme).

Cena posamezne delavnice je 10€.