Praktično izobraževanje za zdravo življenje vsakega posameznika
Holistični center Swasthya in Center dobrega počutja Mijaks smo združili ne le moči temveč tudi znanje in željo po tem, da za vas pripravimo najboljši izobraževalni program s področja celostnega zdravja!
Izobraževalne delavnice TELO PO MOJI MERI bodo potekale v Centru dobrega počutja Mijaks, ki se nahaja poleg Murgle centra v ljubljanskih Murglah, cesta Pod bukvami 9.
Delavnice bo vodil vd. Vishnu, za prevod bo poskrbela Manja, za pomoč pri izvedbi pa bosta na voljo vd. Lakshmi in Eva.
Izobraževanje bo zelo praktične narave, saj bo vključevalo kuhanje, dihalne vaje, izdelavo obrazne maske in še marsikaj uporabnega za vsakodnevno življenje.
POMEMBNO OBVESTILO
Novi datumi za izvedbo delavnic bodo objavljeni po preteku protikoronskih ukrepov. Prosimo, sledite objavam za nove informacije.
Do časa, ko bo izobraževalne vsebine ponovno možno izvajati v skupinah, pa vas vabimo, da svoje znanje o ajurvedi poglabljate z ogledom naših webinarjev in obiskom naših spletnih delavnic.
|
1. delavnica: TEMELJI MOJEGA ZDRAVJA - prednosti in šibkosti telesnih konstitucijPrva delavnica deluje kot uvod v naslednje tri tematske delavnice. Za tiste, ki osnove ajurvede že poznate, prva delavnica ni obvezna, za ostale pa je predpogoj za udeležbo na naslednjih treh tematskih delavnicah. Če vas zanimajo zgolj osnove ajurvede pa se lahko udeležite tudi samo prve delavnice. |
Program delavnice TEMELJI MOJEGA ZDRAVJA - prednosti in šibkosti telesnih konstitucij
- kaj celostno zdravje (ravnovesje telesa, uma in duha) pomeni za moje življenje
- kako lahko s tradicionalno medicino v modernem ritmu zmanjšujem stres
- kateri izmed konstitucij pripadajo moje fizične in psihološke značilnosti/lastnosti
- kako naj prepoznam šibke točke v svojem telesu in poskrbim za preventivo
- kakšna naj bo moja dnevna rutina, da si vsakodnevno dvignem nivo energije
Naslednje tri delavnice bodo štiriurne in bodo potekale vsako 4. soboto v mesecu.
|
2. delavnica: SEM, KAR JEM - optimalna hranila za telo, tkiva in dvig energijeDruga delavnica, kjer se bomo poglobili v razumevanje pravilenga načina prehranjevanja glede na telesne tipe in seveda ob upoštevanju drugih naravnih zakonitosti, kot so značilnosti posameznih živil in kako jih z upoštevanjem slednjih tudi pravilno kombiniramo v jedeh. Delavnico bomo pospremili tudi z okusnim in uravnoteženim obrokom, ki ga boste pomagali pripravit sami!
|
Program delavnice SEM, KAR JEM - optimalna hranila za telo, tkiva in dvig energije
- ali se zavedam, da splošno "zdrava" hrana ni nujno dobra tudi zame
- katere kombinacije hrane so lahko zame zdravilne in katere škodljive
- kako lahko uravnotežim svojo prehrano s pomočjo šestih okusov in začimb
- katera pravila prehranjevanja za ravnovesje telesa, uma in duha poznam
- kakšne recepte za izločanje toksinov in uravnavanje prebavnega ognja poznam
|
3. delavnica: GIBAM SE Z DIHOM - z dihalnimi tehnikami do vrhunske športne kondicijeTretja delavnica, oblikovana z mislijo na športno aktivne - od rekrativcev do profesionalcev - bo razkrila nasvete, kako z manj napora in stresa za telo doseči boljše rezultate, poseben poudarek bo na razumevanju pomena dihalnih vaj kot ključne predpriprave na vsakršno športno aktivnost.
|
Program delavnice GIBAM SE Z DIHOM: z dihalnimi tehnikami do vrhunske športne kondicije
- kaj je ključ do izgubljanja telesne teže in pridobivanja mišične mase
- katere dodatne prehrambene nasvete naj upoštevam kot športnik
- ali poznam pravilne postopke priprave telesa na vadbo, da se izognem poškodbam
- s katerimi tehnikami si lahko izboljšam performans, pljučno kapaciteto, mišice in sklepe
- kako si lahko izračunam svoj optimalni srčni utrip
|
4. delavnica: Z LETI SE MLAJŠAM - pomlajevanje od celic do zunanjega videzaZadnja tematska delavnica ni zgolj lepotne narave, temveč prinaša poglobljeno razumevanje tega, kaj sploh pomeni pomlajevanje in na kakšne načine si lahko zagotovimo ne zgolj dober videz temveč tudi dobro počutje ter močno življenjsko energijo tudi po 40., 50., 60. letu - in še kasneje!
|
Program delavnice Z LETI SE MLAJŠAM - pomlajevanje telesa od celic do zunanjega videza:
- katere holistične tehnike pomlajevanja lahko vsakodnevno prakticiram
- katere naravne prakse za izboljšanje in preprečevanje težav z vidom, vonjem in sluhom poznam
- kakšne recepte za naravno skrb kože, las, zob in ustne votline lahko uporabljam
- katera zelišča so primerna za ohranjanje moje vitalnosti
- kako si zagotovim kvaliteten spanec
