Čakra Svadhisthana, znana tudi kot sakralna čakra, je druga od sedmih glavnih čaker, ki se nahaja v spodnjem delu trebuha, pod popkom. Beseda "Svadhisthana" prihaja iz sanskrta in pomeni "lastno bivališče" ali "prebivališče samega sebe". Ta čakra je povezana z našimi čustvi, ustvarjalnostjo, čutnostjo in užitkom.

Ko je čakra Svadhisthana uravnotežena in odprta, se počutimo čustveno uravnoteženi, ustvarjalni in v stiku s svojo čutnostjo. Sposobni smo svobodno izražati svoja čustva in doživljati zadovoljstvo v življenju. Ko pa je ta čakra blokirana ali neuravnotežena, lahko doživimo fizične in čustvene težave, povezane z našimi čustvi in ​​ustvarjalnostjo.

Nekateri fizični simptomi neuravnotežene sakralne čakre lahko vključujejo:

Nizek libido

Reproduktivne težave

Težave z uriniranjem

Bolečina v kolku

Bolečine v spodnjem delu hrbta

Čustveni simptomi neuravnotežene sakralne čakre lahko vključujejo:

Čustvena nestabilnost

Pomanjkanje ustvarjalnosti

Spolna disfunkcija

Krivda in sram

Težave pri izražanju čustev

Za uravnoteženje čakre Svadhisthana lahko izvajamo dejavnosti, ki spodbujajo ustvarjalnost in užitek, kot so ples, slikanje ali predvajanje glasbe. Jogijski položaji, ki ciljajo na boke in spodnji del trebuha, na primer položaj goloba ali kobre, so prav tako lahko koristni. V pomoč sta lahko tudi meditacija in vizualizacija, na primer predstavljanje svetlo oranžne svetlobe, ki sveti v spodnjem delu trebuha.

Barvna terapija ter uporaba dragih kamnov in kristalov, povezanih s sakralno čakro, kot sta karneol in oranžni kalcit, lahko prav tako koristita pri uravnovešanju te čakre. Poleg tega nam lahko vadba skrbi zase in ljubezni do sebe pomaga, da se počutimo bolj povezani s svojimi čustvi in ​​čutnostjo, kar vodi v bolj uravnoteženo in izpolnjeno življenje.