Manipura čakra, čakra solarnega pleksusa, je tretja od sedmih glavnih čaker in se nahaja v zgornjem delu trebuha, v predelu za popkom. Beseda "Manipura" prihaja iz sanskrta in pomeni "mesto draguljev" ali "bleščeč dragulj". Ta čakra je povezana z našo osebno močjo, močjo volje, samospoštovanjem in zaupanjem.

Ko je Manipura čakra uravnotežena in odprta, se počutimo samozavestni, opolnomočeni in nadzorujemo različne aspekte svojega življenja. Sposobni smo si postavljati cilje in jih tudi dosegamo. Imamo močan občutek lastne vrednosti. Ko pa je ta čakra blokirana ali neuravnotežena, lahko doživimo fizične in čustvene težave, povezane z občutkom osebne moči.

Nekateri fizični simptomi neuravnotežene čakre solarnega pleksusa so: prebavne težave, slabost, želodčne razjede, utrujenost, slab metabolizem.

Čustveni simptomi neuravnotežene čakre solarnega pleksusa so: nizka samozavest ali pomanjkanje samozavesti, težave pri odločanju, jeza in razočaranje, odlašanje pri odločitvah.

Za uravnoteženje Manipura čakre lahko vadimo dejavnosti, ki spodbujajo samozavest in samoopolnomočenje, kot so borilne veščine, pohodništvo ali javno nastopanje. Pomagajo tudi jogijski položaji, ki ciljajo na osrednje mišice, na primer položaj čolna ali položaj deske. V pomoč sta lahko tudi meditacija in vizualizacija, na primer predstavljanje svetlo rumene svetlobe, ki žari v zgornjem delu trebuha.

Barvna terapija ter uporaba dragih kamnov in kristalov, povezanih s čakro solarnega pleksusa, kot sta citrin in rumeni topaz, sta prav tako lahko koristni pri uravnovešanju te čakre.

Poleg tega nam vadba samopotrjevanja in postavljanje dosegljivih ciljev lahko pomaga, da se počutimo, d aimamo več nadzora nad svojim življenjem, kar vodi v bolj uravnoteženo in opolnomočeno stanje bivanja.