Ayurvedopedija :: Swasthya
0 Prijava
  • Ayurvedopedija

Ajurvedska zelišča - časovno preizkušena naravna darila našemu zdravju

Ajamoda - Trachyspermum roxburghianum

Opis: Trachyspermum roxburghianum je vrsta zelene, ki raste na močvirnih tleh. Že od antike se jo goji kot prehransko zelenjavo, glede na lokacijo in način gojenja se za prehrano uporabljajo različni deli rastline (stebla, listi, korenina).

 

Ajurvedsko izročilo: Ajamoda ima blagodejen učinek pri izgubi apetita in slabi prebavi ter blaži težave z ledvicami in mehurjem, pozitivno pa deluje na vzpostavljanje ravnovesja vata in kapha doše.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Amla - Emblica officinalis oz. Phyllanthus emblica

Opis: Amla je hindujsko ime za indijsko kosmuljo. Amla ali amalaki je majhno do srednje veliko drevo, ki raste tako v kultiviranih nasadih kot v divjini. V Indiji je amalaki močno razširjena rastlina. Plodovi imajo zelo grenek in kisel okus in imajo visoko vsebnost vitamina C. Indijska kosmulja je eden najbogatejših naravnih virov tega vitamina. Tudi ko so plodovi posušeni, ohranijo večino svoje vsebnosti vitamina C, ki se ohrani zaradi tanina. Poleg vitamina C vsebuje indijska kosmulja tudi elaginsko kislino, zato je ta sadež močan antioksidant in blaži mnogo različnih obolenj. Zaradi močnih blagodejnih učinkov v Indiji drevo amalaki smatrajo za sveto.

 

Ajurvedsko izročilo: Amla ima na vse doše pomlajevalni učinek, saj pozitivno vpliva na prebavni, imunski in krvožilni sistem.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Amruth - Tinospora cordifolia

Opis: Amruth je narejen iz stebel plezajoče rastline guduchi, ki je prepoznavna po lepih srčasto oblikovanih listih. Rastlina je doma predvsem v Indiji in na Šrilanki.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedi so že dolgo poznane izjemne lastnosti te rastline, ki je dobila ime, Amrita, po čarobnem napoju, ki ga je bog Višnu dal drugim bogovom, da so premagali demone. Amruth blagodejno učinkuje na imunski sistem in pomaga pri čiščenju telesa. Pomaga uravnavati in pomirjati pitta došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Arjuna - Terminalia arjuna

Opis: Terminalia arjuna je drevo, ki je doma v Indiji in Bangladešu in zrase 20 do 25 metrov v višino. Ima široko krošnjo, iz katere se veje spuščajo navzdol. Drevo ima podolgovate, koničaste liste, ki so na vrhu zeleni in spodaj rjavi. Lubje drevesa je gladko in svetlo sive barve. Rastlino imenujejo tudi dhawal (»bel«) zaradi svetle barve zunanjega lubja.  Drevo cveti z rumenimi cvetovi med marcem in junijem, sadeže pa obrodi med septembrom in novembrom.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji se arjuna uporablja za uravnovešanje vseh doš, predvsem pa deluje na uravnavanje vata in pitta doše. Blagodejno vpliva na krvožilni sistem in deluje kot tonik.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Ashwagandha - Withania somnifera

Opis: Ashwagandha je trajnica, ki raste kot nizek in nežen grm in doseže zgolj 35 cm do 75 cm višine. Listi rastline so temno zeleni, eliptične oblike, cvetovi so majhni, zeleni in zvončasto oblikovani. Zreli plodovi ashwagandhe so oranžnordeče barve. Ashwagandho gojijo v sušnih delih Indije, raste pa tudi v Nepalu, Jemnu in na Kitajskem. Za pripravo zeliščnega prehranskega dopolnila ashwagandha se uporabja korenina rastline.

Ajurvedsko izročilo: Rastlina se imenuje po svojem vonju: ashwagandha dobesedno pomeni »vonj po konjih.« Iz davne preteklosti se je ohranil rek, da nam korenina ashwagandhe da moč konja. Ajurveda ashwagandho pojmuje kot »Rasayano,« kar pomeni »pomlajevalna.« Ashwagandha pozitivno vpliva na nivo energije v telesu in deluje kot tonik, prepoznan pa je tudi njen blagodejni vpliv na živce in spomin. V ajurvedi se listje in plodovi ashwagandhe uporabljajo za pripravo mazil za zunanjo aplikacijo, tradicionalno pa se uporablja v obliki praška, ki se ga zmeša s toplim mlekom in medom, in popije pred spanjem. Ashwagandha je predvsem učinkovita pri uravnavanju in pomirjanju vata doše.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Bibithaki - Terminalia bellirica

Opis: Bibtaki je listavec, ki raste v Indiji. Drevo ima ravno deblo rjavkasto sive barve in doseže višino do 30 m. Listi bibitakija so rahlo zašiljene ovalne oblike in in rastejo v šopih na koncih drevesnih vej. Bibtaki spomladi požene posamezne preproste bele ali rumene cvetove, ki imajo neprijeten vonj. Koščičasti sadeži, ki jih drevo obrodi, so sive barve s trdo lupino, notranji del pa je sladek.

Ajurvedsko izročilo: Ajurveda bibitakiju pripisuje veliko moč pri hranjenju vseh sedmih telesnih tkiv in pomirjanju vseh treh doš. Meso sadežev ima pozitiven učinek na delovanje oči in rast las ter po ajurvedski tradiciji tudi preprečuje hripavost. Najbolj blagodejen učinek ima bibitaki na kapha došo, hranilni učinek rastline pa je najbolj esencialen za plazmo, mišice in kostno tkivo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA. 

Bilwa - Aegle marmelos

Opis: Aegle Marmelos je srednje veliko, sloko drevo, ki doseže višino od 8 do 18 metrov. V hindujskem izročilu je drevo sveto, njegovi plodovi so močno aromatični in imajo visoko vsebnost koristnih elementov in pomembnih hranil. Drevo je doma v Bangladešu in Indiji, pojavlja pa se povsod v jugovzhodni Aziji kot naturalizirana vrsta. Plodovi drevesa imajo gladko olesenelo lupino s sivim, zelenim ali rumenim olupkom. Plod zori približno 11 mesecev in doseže velikost grenivke. Lupina ploda je tako trda, da jo je treba razbiti s kladivom ali odpreti z mačeto. Notranjost ploda je aromatična, z rumenim vlaknatim mesom. Okus naj bi imela po marmeladi in vonj po vrtnicah. Prehransko dopolnilo bilwa je narejeno in izvlečka plodov drevesa Aegle marmelos.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je bilwa sredstvo, ki blagodejno vpliva na prebavni sistem. Korenina bilwe je sestavina v prehranskih dopolnilih, ki so namenjena uravnovešanju vata doše.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Brahmi - Bacopa monnieri

Opis: Bacopa monnieri je celoletna plazeča zel, ki je doma v mokrih predelih južne in vzhodne Indije, razširjena pa je tudi v Avstraliji, Afriki, Evropi in Amerikah.

Ajurvedsko izročilo: V tradiciji ajurvede brahmi pozitivno vpliva na spomin, živčni sistem in kognitivne sposobnosti, saj učinkuje pomirjevalno, ne da bi hkrati povzročal letargijo ali negibnost. Njegov pozitivni vpliv pomirja tako vata kot pitta došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Bringaraj - Eclipta alba

Opis: Lažna marjetica je drobna rastlina z majhnimi belimi cvetovi, ki raste v tropskih predelih. V mnogih regijah, kjer je rastlina doma, se že dolgo časa pojavlja v tradicionalnih zdravilnih sistemih.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je bringaraj prepoznan kot rasayana (sredstvo pomlajevanja) za lase, ima pa tudi blagodejen vpliv na presnovo, saj pomirja pitta in vata došo. V Indiji je bringaraj eno tradicionalnih negovalnih sredstev za kožo in lase.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Ingver - Zingiber officinale

Opis: Ingver je večletna rastlina, ki izvira iz jugozahodne Azije in sodi v isto družino rastlin kot kurkuma in kardamon. Ingver vsako leto požene zelena stebla, ki zrastejo tudi do enega metra visoko in cvetijo z rumenimi cvetovi. V kulinariki se uporabljajo korenine ingverja, ki je ime dobil prav po njihovi obliki: »telo kot rogovi.«

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji ima ingver blagodejen učinek na prebavni sistem in dihalne poti. Uravnava in pomirja vata in kapha došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Haritaki - Terminalia chebula

Opis: Kebulski mirobalanovec je listnato drevo, ki je razširjeno v Indiji, Nepalu, jugozahodni Kitajski, na Šrilanki, v Maleziji in Vietnamu. Prehransko dopolnilo haritaki je narejeno iz plodov drevesa.

Ajurvedsko izročilo: Ime haritaki izhaja iz sanskrtske besede »harate,« ki pomeni »odstranjevanje bolezni.« V ajurvedski tradiciji ima haritaki pomlajevalni vpliv in blagodejne učinkovine plodov, ki delujejo očiščevalno in podpirajo prebavni sistem, so bile ugotovljene že davno. V ajurvedi je čiščenje črevesja pomemben terapevtski proces in predstavlja fazo zdravljenja mnogih bolezni. Haritaki v prvi vrsti pomirja in uravnava vata došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Kalamegh - Andrographis paniculata

Opis: Kalamegh je drobna rastlina, ki je doma v Indiji in na Šrilanki. Je grenkega okusa. Zaradi posebnih učinkovin se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je kalamegh dobro poznan tonik, ki blagodejno vpliva na delovanje jeter, prebave in imunskega sistema. Pomirja in uravnava pitta došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Kali Musali - Curculigo orchioides

Opis: Kalimusali je majhna rumeno cvetoča rastlina, ki je doma na Kitajskem, Japonskem, v Indiji in Mikroneziji. Prehransko dopolnilo se pripravlja iz grenkih korenin rastline.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedi sodi Kalimusali med pomembne rasayane, učinkovine, ki dajejo moč in vitalnost. Kali Musali ima pozitiven učinek na reproduktivna tkiva tako pri ženskah kot pri moških. Njegovo delovanje pomirja in uravnava kapha in vata došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Kanchanara - Bauhinia variegata

Opis: Bauhinija je majhno do srednje veliko listnato drevo, ki v sušni sezoni odvrže svoje listje. Cvetovi drevesa so svetlo roza ali bele barve in v tropskem in subtropskem pasu je bauhinija gojena kot okrasno drevo. Prehransko dopolnilo Kanchanara je narejeno iz stebla drevesa Bauhinija variegata. 

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji kanchanara pomaga do lepe in zdrave kože ter ima pozitiven vpliv na limfni sistem, ščitnico in prebavni trakt. Njeno delovanje učinkuje na kapha in vata došo, ju pomirja in uravnava.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Pranda Gutika - Quassia excelsa

Opis: Prehransko dopolnilo Pranda Gutika je narejeno iz listov drevesa Quassia excelsa, ki imajo zelo grenek sok. Že davno so ljudje ugotovili, da tega drevesa nikoli ne napadajo škodljivci, zato se izvlečki iz delov drevesa uporabljajo kot naraven pesticid.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji ima Pranda Gutika pozitiven učinek na delovanje imunskega in prebavnega sistema ter sečil. Je še ena od rasayan, ki vpliva na vse tri doše.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Punarnava - Boerhavia diffusa

Opis: Rdeči pajkovec je cvetoča rastlina, ki je široko razširjena: doma je v Indiji, na področju Pacifika in v južnih delih ZDA. Seme, ki je majhno in lepljivo, raznašajo ptice selivke. Punarnava je sanskrtsko poimenovanje za to rastlino in pomeni »tisto, ki pomlaja in obnavlja telo.« Rastlina se razmnožuje v deževni sezoni s hitro rastočimi poganjki. Za pripravo prehranskih dopolnil se pretežno uporabljajo mesnati koreninski deli rastline.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji ima punarnava blagodejen učinek na delovanje ledvic. Ime punarnava (»ki vedno znova obnavlja«) kaže na poseben pomen, ki ga ajurveda pripisuje tej rastlini. Punarnava pomirja in uravnava kapha došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Satavari - Asparagus racemosus

Opis: Asparagus racemosus je vrsta šparglja, ki raste v Nepalu, na Šrilanki, v Indiji in na področju Himalaje. Indijski špargelj je divji sorodnik nam znane vrste špargljev in ima enako dober okus. Rastlina zraste od enega do dveh metrov v višino in raste na kamnitih ravninah ob vznožju visokih gora, na nadmorski višini 1300 do 1400 m. Indijski špargelj uspeva tudi kot gojena rastlina.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je satavari pojmovan kot rasayana (pomlajevalno sredstvo), ki uravnava pitta in vata došo. Satavari ima pozitiven vpliv na ženski reproduktivni sistem, blagodejno pa učinkuje tudi na živčevje in na imunski sistem. Indijski špargelj je eden glavnih naravnih virov fitoestrogena, zato se v ajurvedi uporablja kot pomembno prehransko dopolnilo za ženske.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Shankapushpi - Convolvulus pluricaulis

Opis: Shankapushpi je lepa droba rastlina z belimi ali modrimi cvetovi. Za pripravo prehranskih dopolnil se uporabljajo vsi deli rastline.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji shankapushpi velja za tonik, ki blagodejno vpliva na živčni sistem in delovanje možganov, saj pomirja in uravnava vata došo. V Indiji se shankapushpi že dolgo uporablja za izboljšanje učnih sposobnosti in koncentracije in za globljo meditacijo. Pozitivno vpliva na odpornost proti napetosti in stresu ter izboljša kvaliteto spanca.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Sigru - Moringa oleifera

Opis: Moringa oleifera je hitro rastoče in na sušo odporno drevo, ki je doma na južnih pobočjih vznožja Himalaje in v severozahodni Indiji. Drevo gojijo v tropskih in subtropskih predelih za potrebe prehrane. Prehransko dopolnilo Sigru je narejeno iz delov tega drevesa, ki ga včasih imenujejo tudi čudežno drevo (miralce tree). Vsi deli drevesa so izjemno bogati z vitamini, proteini in kalcijem.

Ajurvedsko izročilo: Že od davnih časov je drevo poznano zaradi svojih blagodejnih učinkov na metabolizem in zaradi protibolečinskega delovanja. Sigru pomirja in uravnava vata došo, lahko pa razdraži pitta došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Tulasi - Ocimum sanctum

Opis: Tulasi ali sveta bazilika je ena najbolj svetih rastlin v Indiji. Rastlina tulsi je sorodnica bazilike, ki je poznana nam, in zrase do 1,5 metra v višino. Obstaja več sort svete bazilike, v prehranskih dopolnilih pa se ponavadi uporablja sorta s temnejšimi listi. Tulsi je ekstenzivno gojena rastlina in čeprav se za prehrano uporabljajo vsi deli rastline, je večina njenih učinkovin skoncentrirana v listih.

Ajurvedsko izročilo: V hindujski mitologiji je ta aromatična rastlina inkarnacija boginje Tulsi, ki na ta način ponuja svojo božansko zaščito. Rastlina tulasi predvsem blagodejno vpliva na delovanje dihalnih poti in na imunski sistem, s svojim delovanjem pomirja kapha in vata došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Turmeric - Curcuma longa

Opis: Turmeric je rastlina, ki jo večina ljudi pozna pod imenom kurkuma. Zaradi mnogoterih blagodejnih učinkov, rahlo grenkega, a prijetnega okusa in čudovite rumene barve je kurkuma priljubljena začimba, predvsem v indijski, pa tudi v drugih kuhinjah.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je kurkuma poznana po pozitivnih učinkih na imunski sistem in prebavila, njena vsestranska uporaba in učinkovitost izhajata tudi iz dejstva, da uravnava vse tri doše.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Vasa - Adhatoda vasica

Opis: Vasa je majhen, zimzelen grm, ki raste na odprtih ravninah v Indiji in ob vznožju Himalaje. Najdemo jo tudi na Šrilanki. Listi tega grma se že stoletja uporabljajo v tradicionalnih medicinskih sistemih, o njej pišejo tudi kitajski medicinski priročniki.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je vasa poznana po blagodjenih učinkih na dihalni in krvožilni sistem. Pomirja in uravnava pitta došo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

Yashtimadhu - Glycyrrhiza glabra

Opis: Sladki koren je korenina rastline, ki jo v Evropi poznamo tudi pod imenom likviricija. Rastlina zraste do 1,5 m v višino in je doma skoraj povsod po Evropi in v južni in osrednji Aziji. V sanskrtu »yashtimadhu« dobesedno pomeni »sladka palica.« Likviricija je sestavni del farmakopije mnogih antičnih civilizacij: uporabljali so jo v Indiji, na Kitajskem, v Egiptu, antični Grčiji in Rimu.

Ajurvedsko izročilo: V ajurvedski tradiciji je yashtimadhu sredstvo za uravnavanje in nadzor pitta in vata doše. Yashtimadhu je pomembna sestavina mnogih zeliščnih formul, ki jih priporočata Charaka in Sushruta. Antični medicinski priročniki likviriciji pripisujejo pomlajevalne učinke, prepoznani pa so njeni blagodejni učinki na delovanje sluznic v dihalnem sistemu in po pozitivnem vplivu na presnovo.*

 

* Učinki prehranskih dopolnil niso potrjeni s strani EFSA.

© 2015, Shankara Slovenija, vse pravice pridržane. Powered by Shopamine.

Nastavitve piškotkov Moji podatki

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Swasthya

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.