Sahaj Samadhi meditacija je posebna tehnika meditacije, ki nas preko osredotočanja na mantro in dihanje globoko sprosti, pomlajuje naše telo in lajša težave povezane s stresom.

Kako počitek v notranjem izviru pomaga v vsakodnevnem življenju?  

Z redno vadbo Sahaj Samadhi meditacije si dvignemo kvaliteto življenja, saj preko celega dne uživamo notranji mir in občutek razširjene zavesti ter ohranjamo visok nivo energije. Če vadbo Sahaj Samadhi meditacije združimo še z rednimi vajami joge, si lahko zagotovimo trdno zdravje in miren um.

Ime Sahaj Samadhi izvira iz sanskrta: "sahaj" pomeni naraven ali neutrudljiv, "samadhi" pa pomeni globoko radostno meditativno stanje, ki zagotavlja brezmejno energijo, kreativnost in modrost. Samadhi je stanje neomejenega miru in spokojnosti.

Koristi Sahaj Samadhi meditacije so mnogotere:

• naše misli postanejo bolj jasne in lažje jih nadziramo;
• izboljša se nam koncentracija;
• dvigne se energija in izboljša se naše fizično zdravje;
• počutimo se vitalni in pomlajeni;
• naš um se umiri in občutimo globok notranji mir;
• čustveno postanemo bolj stabilni;
• praksa pa ima tudi pozitivne učinke na naše družabno življenje, saj pripomore k izboljšanju medčloveških odnosov. 

Kako deluje Sahaj Samadhi meditacija?

Tehnike Sahaj Samadhi se najlažje in najhitreje naučimo na tečaju, pod vodstvom usposobljenega in veščega učitelja. Sahaj Samadhi meditacije se sistematično naučimo s pomočjo mantre, ki umiri um in nas popelje v globino lastne zavesti.

Udeleženec se priuči umsko uporabljati preprost zvok, ki dovoli umu, da obmiruje in se poglobi. Medtem, ko umu in živčnemu sistemu dovolimo počivati nekaj trenutkov v globoki tišini, postopoma popustijo blokade, ki zapirajo naš sistem in zavirajo naš napredek.

Čemu potrebujem mantro?

V sanskrtu je mantra opisana kot, »Manana trayate iti mantra.«. Iti Mantra je tisto, kar nas reši ponavljanja. Ponavljajoča misel je skrb. Mantre nam pomagajo, da se osvobodimo skrbi. Z uporabo pravilne mantre se naš um umiri in sprosti ter se osredotoči na sedanji trenutek, edini čas, v katerem lahko občutimo resnično srečo, brez obžalovanj in skrbi.

Ko je reka mirna, je njen odsev bolj jasen. Ko je um umirjen, je jasnost na področju izražanja veliko večja. Izboljša se naša moč opazovanja, percepcije in izražanja. Posledično je naša komunikacija učinkovitejša in bolj jasna.

Vir: https://www.artofliving.org/art-of-meditation-program